Új nézőpont ahhoz,
ami újra és újra visszatér.
Csoportos önismereti alkalmak Dr. Bodor-Lékó Kitti vezetésével. Fedezd fel a családi kapcsolataidat és a visszatérő mintáidat a Hellinger-féle család- és rendszerállítás szemléletében.
Kitti a Hamsa Harmony család- és rendszerállításait vezeti. Bemutatkozásában a gyógyszerészi végzettségét, valamint a családállítással és kineziológiával végzett munkáját is megismerheted.
A közös munka egy beszélgetéssel indul. Megfogalmazhatod, mi foglalkoztat, rákérdezhetsz a módszerre, és átbeszélhetitek, hogyan kapcsolódnál a csoporthoz.
Család- és rendszerállítás, személyes önismereti témákkal.
2026. szeptember 6-ra meghirdetett csoport Kitti vezetésével.
A Hamsa Harmony külön szolgáltatásoldala a Hellinger-féle családállítást mutatja be. Ennek három gyakran említett alapgondolata a valahová tartozás, a családban elfoglalt hely és az adás–elfogadás egyensúlya.
A modellben a család tagjainak helyük van a családi történetben, a nehéz sorsú vagy ritkán említett személyeknek is.
Hellinger a családhoz tartozás egyenlő jogáról beszél. Önismereti kérdésként megvizsgálhatod, milyen történetekről könnyű vagy nehéz beszélned, és hogyan éled meg a saját odatartozásodat.
A megértés mellett a személyes határaid is fontosak. Te döntesz arról, kivel és milyen kapcsolatot tartasz.
Hellinger különbséget tesz a generációk és a családba érkezés sorrendje között. A szülői és gyermeki hely eltérő.
A megközelítésben a korábban érkezők és a később érkezők helyének elismerése kap figyelmet. Ebből kiindulva végiggondolhatod, milyen felelősséget vállalsz a családodban.
Például gyakran neked kell-e elsimítani mások vitáit, és mit jelentene számodra tisztábban kijelölni a saját feladataidat.
A felnőttek közötti kapcsolatokban az adás és az elfogadás aránya is figyelmet kap. A szülő–gyermek kapcsolatot a modell külön kezeli.
Ránézhetsz arra, mennyire könnyű segítséget kérned és elfogadnod, illetve hogyan jelzed, ha túl sokat vállalsz. A kérdés a megélt kölcsönösségről szól.
Hellinger leírásában a szülőtől kapott élet és gondoskodás továbbadása sajátos helyet kap. Ezek a gondolatok a módszer elméleti keretéhez tartoznak.
A három elv Hellinger modelljének ismertetése. A személyes helyzeted megértéséhez kiindulópontokat adhatnak. A kutatási háttérről és a részvétel kereteiről lent külön olvashatsz.
Hellinger módszertani forrása ↗Van, amiről már sokat gondolkodtál, mégis újra ugyanott találod magad. A családállításban annak adhatsz figyelmet, hogyan éled meg a kapcsolataidat és a saját helyedet bennük.
Hasonló konfliktusok, újra felbukkanó bizonytalanság vagy nehézségek a közelséggel. Egy konkrét kapcsolatból is elindulhatsz, amelyet szeretnél jobban megérteni.
Amikor sokszor mások igényei kerülnek előre, nehéz nemet mondanod, vagy bizonytalan vagy abban, mi a te felelősséged. Ezek a helyzetek is lehetnek a személyes munkád kiindulópontjai.
Szeretnél a saját döntéseidhez kapcsolódni, miközben fontos neked a családodhoz tartozás is. Figyelmet adhatsz az elvárásoknak, a bűntudatnak és annak, ami neked számít.
Egy élethelyzet, döntés vagy visszatérő érzés is elég ahhoz, hogy beszélgetni kezdjünk. Az előzetes egyeztetésen együtt pontosítjuk, mivel szeretnél foglalkozni.
Az első beszélgetéstől a lezárásig megismerheted a kereteket, és felteheted a kérdéseidet.
Egy saját állítás körülbelül 1,5–2 óra. A teljes csoportos nap az árlista szerint körülbelül 6 óra. Az aktuális időkeretet jelentkezéskor egyeztetjük.
Telefonon átbeszéljük a témádat, a részvételi formát és az alkalom kereteit. Itt minden olyan kérdésnek helye van, ami a döntésedhez fontos.
Az alkalom elején megfogalmazzuk, melyik élethelyzetre vagy kapcsolati kérdésre szeretnél ránézni.
A képviselők segítségével megjelenítjük a szerepeket. A foglalkozás vezetője kíséri a folyamatot, te pedig a saját tapasztalataidra figyelhetsz.
A folyamat lezárását rövid visszacsatolás követi, amelyben figyelmet adhatsz az élményeidnek és a felmerülő kérdéseidnek.
A szegedi csoportos családállításon hozhatod a saját témádat, vagy megismerheted a közös munkát segítőként. Válaszd ki, melyik forma érdekel.
Egy személyes kérdéssel érkezel, amelynek a csoportos folyamatban figyelmet adunk.
Képviselőként kapcsolódsz mások munkájához, és betekintést kapsz a módszerbe.
A következő alkalom időpontjáról, pontos szegedi helyszínéről és a szabad helyekről jelentkezéskor érdeklődhetsz.
A csoportos munkában egy megfogalmazott személyes kérdés és a kapcsolati szerepek megjelenítése adja a kiindulópontot. Nyisd meg azt a témát, amelyről többet szeretnél tudni.
A rendszerszemlélet a személyes élmények mellett a kapcsolatok összefüggéseire is figyel. Egy családban kialakulhatnak visszatérő szerepek, elvárások és kommunikációs szokások. Ezek befolyásolhatják, hogyan kérünk segítséget, kezelünk konfliktust, vagy húzzuk meg a határainkat.
Az önismereti munka során egy konkrét jelenbeli helyzetből indulunk. Megnézheted, mit élsz át benne, milyen felelősséget érzel, és milyen más válaszokat szeretnél kipróbálni. A családi háttér ebben értelmezési szempont lehet, miközben a figyelem a saját tapasztalatodon és mai lehetőségeiden marad.
Valaki rendszeresen közvetít a családi vitákban, és bűntudatot érez, ha kimarad belőlük. A kiinduló kérdése az lehet, hogyan maradhat kapcsolatban a többiekkel úgy, hogy közben a saját határait is képviseli.
A „családi minta” olyan visszatérő viszonyulást vagy viselkedést jelölhet, amellyel a családunkban gyakran találkoztunk. Ilyen lehet, hogyan beszélünk az érzéseinkről, mit jelent számunkra a teljesítmény, mennyire könnyű segítséget kérni, vagy hogyan reagálunk egy nézeteltérésre.
Az ismerős megoldások felnőttként is előkerülhetnek. Az önismeretben ezért érdemes megkülönböztetni a mai helyzetet attól, amit korábban megszoktunk, illetve attól, amit mások elvárásának érzünk.
Egyetlen visszatérő nehézségből azonban nem állapítható meg biztos családi ok. A személyes történeteket, a jelen körülményeit és az ellenőrizhető információkat együtt érdemes figyelembe venni.
A csoportos családállításban egy résztvevő a saját témájával dolgozik. A többi résztvevő közül képviselők kapcsolódnak a folyamatban megjelenített személyekhez, szerepekhez vagy fogalmakhoz. A térbeli elhelyezkedés, a távolság és az irány segíthet más nézőpontból szemlélni a helyzetet.
A képviselők a saját, adott pillanatban megélt benyomásaikról számolhatnak be. Ezek szubjektív élmények. Értelmezésüknél külön kell választani a személyes érzéseket az érintett család tényleges történetétől.
Állítóként kívülről is figyelheted a folyamatot, és elmondhatod, mi kapcsolódik a saját tapasztalatodhoz. A szerepekben megjelenő élmények önmagukban nem igazolnak múltbeli eseményeket vagy más emberek szándékait.
Állítóként egy saját kérdéseddel vagy élethelyzeteddel érkezel. Az előzetes beszélgetés és a foglalkozás eleje segít abban, hogy körülhatároljuk a témát. A csoportos munka ekkor a te kérdésedre összpontosul.
Segítőként a csoportfolyamatban veszel részt, és képviselői szerephez is kapcsolódhatsz. Ez lehetőséget ad a foglalkozás megismerésére és személyes önismereti tapasztalatokra, miközben ezen az alkalmon nem a saját témád kerül állításra.
A két szerep eltérő részvételi forma. A választásnál az számít, hogy most saját kérdéssel dolgoznál-e, vagy először megismernéd a csoportos folyamatot. Az állítói díj 20 000 Ft, a segítői részvétel 5 000 Ft alkalmanként.
Az egyéni formában a foglalkozásvezetővel kettesben dolgozol. A szerepek megjelenítéséhez a Hamsa Harmony leírása szerint jelölők, például papírlapok is használhatók. A folyamatban különböző helyzetekhez és nézőpontokhoz kapcsolódhatsz, és megfigyelheted a saját reakcióidat.
A csoportos formában más résztvevők is jelen vannak, az egyéni alkalmon a személyes egyeztetés és a kétszemélyes munka kerül előtérbe. A választáshoz érdemes végiggondolnod, mennyire komfortos számodra egy csoport jelenléte, és milyen keretre van szükséged a témád megosztásához.
A megfelelő forma az előzetes beszélgetésben is átbeszélhető. Az egyéni állítás részletes menetét a külön szolgáltatásoldalon találod.
A beszélgetés alkalmat ad arra, hogy röviden megfogalmazd, mi foglalkoztat, és megismerd a részvétel kereteit. Szóba kerülhet, van-e már tapasztalatod hasonló önismereti munkában, mit vársz az alkalomtól, és milyen kérdések fontosak számodra.
Az érzékeny személyes részleteket a közvetlen beszélgetésben oszthatod meg. Ha pszichológiai vagy orvosi ellátásban részesülsz, a részvételről a kezelő szakembereddel is érdemes egyeztetned.
A felelős csoportmunka fontos része, hogy előre érthető legyen, mi történik a foglalkozáson, hogyan lehet visszajelezni, és milyen szabályok vonatkoznak a személyes történetekre.
Ezekről a keretekről a telefonos egyeztetésen és az alkalom elején is kérdezhetsz.
Érdemes egy olyan jelenbeli kérdést választanod, amely valóban foglalkoztat. Segíthet, ha leírsz egy konkrét helyzetet, azt, hogyan szoktál benne reagálni, és hogy mit szeretnél jobban megérteni.
A már ismert családi eseményeket megemlítheted, de a bizonytalan történeteket érdemes bizonytalanként kezelni. A felkészülés része a saját szándékod megfogalmazása és a gyakorlati körülmények tisztázása is.
„Miért olyan nehéz képviselnem az igényeimet, amikor valaki csalódott bennem?” Egy ilyen, saját élményhez kapcsolódó kérdésből könnyebb elindulni, mint egy másik ember viselkedésének megváltoztatásából.
A pontos érkezést, a ruházatot és a nap időbeosztását a jelentkezéskor kapott információk alapján tervezd meg.
A foglalkozás végén érdemes megfogalmazni, mit tapasztaltál, mi maradt nyitott kérdés, és mire szeretnél a következő napokban figyelni. A megélés és annak értelmezése eltérő ütemben alakulhat.
Hasznos lehet külön leírni a saját érzéseidet, az új nézőpontokat és a tényszerű megfigyeléseket. A szerepjátékban vagy képviseletben felbukkanó benyomások alapján érdemes óvatosan bánni a másokra vonatkozó következtetésekkel és a nagy horderejű döntésekkel.
A Hamsa Harmony az előzetes egyeztetés mellett utánkövető visszacsatolást is kínál. Ennek részleteit az alkalomhoz kapcsolódóan egyeztetjük. Ha a foglalkozás után nehéz érzések maradnak benned, jelezd ezt a foglalkozásvezetőnek.
A családállítást ezen az oldalon önismereti szolgáltatásként mutatjuk be. A személyes felismerés és a megkönnyebbülés élménye egyénenként eltérhet. A hatásosságára vonatkozó tudományos bizonyítékok korlátozottak.
Egy 2021-es szisztematikus áttekintés a rendelkezésre álló kutatások mennyiségét és összminőségét alacsonynak ítélte. Ez indokolja, hogy a várható eredményekről körültekintően beszéljünk, és teret adjunk a bizonytalanságnak is.
A családállítás nem helyettesíti az orvosi ellátást vagy a pszichoterápiát. Tartós vagy erős pszichés panasz esetén megfelelő egészségügyi szakemberrel érdemes konzultálni. A foglalkozáson megjelenő érzésekből nem lehet betegséget diagnosztizálni vagy családi eseményeket bizonyítani.
A bemutatkozás, a helyi szolgáltatás és a módszer szakirodalma különböző kérdésekre ad választ. Itt mindegyikhez megtalálod a hivatkozást.
A Hellinger-féle szemlélet a családi kapcsolatok, a valahová tartozás, a sorrend és a kölcsönösség köré szervezi a megfigyeléseit. A fenti összefoglalóhoz a módszer saját leírását használtuk.
Hellinger – Basic Orders of Life ↗A Hamsa szolgáltatásoldala ↗Kitti szakmai bemutatkozása a Hamsa Harmony oldalán érhető el. A Hamsa 2026. szeptember 6-ra Szegeden, Dr. Bodor-Lékó Kitti vezetésével is meghirdetett csoportos családállítást. Ez egy korábbi alkalom hirdetménye. Az új időpontot és helyszínt jelentkezéskor egyeztetjük.
Szakmai bemutatkozás ↗Korábbi szegedi esemény ↗A kutatási háttér korlátozott. Egy 2021-es szisztematikus áttekintés több kedvező eredményt összegzett, ugyanakkor a bizonyítékok mennyiségét és minőségét alacsonynak ítélte. Egy 2024-es, járványhoz igazított programot vizsgáló randomizált kutatás csoportok közötti összehasonlítása nem mutatott szignifikáns kezelési előnyt.
Az alkalmakat önismereti lehetőségként mutatjuk be. A tapasztalatok egyénenként eltérnek, az eredmény előre nem ígérhető.
2021-es szisztematikus áttekintés ↗2024-es randomizált vizsgálat ↗A Hamsa Harmony impresszumában megjelölt szolgáltató Bodor Péter Tibor egyéni vállalkozó, adószáma 91447302-1-26. A szolgáltatás elérhetősége +36 30 725 8304 és postalada@hamsaharmony.hu.
A szegedi foglalkozás aktuális címét és időpontját az előzetes egyeztetéskor kapod meg.
A szolgáltató impresszuma ↗Adatkezelési tájékoztató ↗A személyes, csoportos alkalmakon állítóként a saját témáddal, segítőként képviselői szerepben vehetsz részt. A jelentkezést előzetes telefonos egyeztetés követi.
A tájékoztatás frissítve
A legfontosabb kérdéseket külön útmutatókban is körbejárjuk, hogy nyugodtan felkészülhess a beszélgetésre.
Honnan ered a szemlélet, mit jelent a három alapelv, és hogyan kapcsolódik mindez a csoportos munkához?
Megismerem a módszertAz első egyeztetéstől a csoportos munkán át a lezárásig. Mit érdemes előre tisztázni?
Elolvasom az útmutatótKét szerep, eltérő részvétel. Árak és szempontok ahhoz, hogy kiválaszd a hozzád illő formát.
Összehasonlítom a formákatTémaválasztás, személyes határok és gyakorlati kérdések. Egy rövid lista, amelyből elindulhatsz.
Megnézem a kérdéslistátA leggyakrabban felmerülő kérdések. Ha más is foglalkoztat, az előzetes beszélgetésen felteheted.
A Hamsa Harmony szegedi alkalmairól a +36 30 725 8304-es telefonszámon érdeklődhetsz. A pontos helyszínt és a következő időpontot jelentkezés előtt egyeztesd velünk.
Állítóként 20 000 Ft, segítőként 5 000 Ft egy alkalom. Az állítói részvételhez előzetes telefonos egyeztetés és utánkövető visszacsatolás is tartozik.
A csoportos családállításon a szerepeket a résztvevő képviselők jelenítik meg. A családtagjaid személyes jelenléte ezért nem szükséges.
Elég, ha elmondod, melyik helyzet, érzés vagy kapcsolat foglalkoztat. A telefonos egyeztetés és az alkalom eleji beszélgetés segít a téma pontosításában.
Egy saját állítás körülbelül 1,5–2 óra, a teljes csoportos nap az árlista szerint körülbelül 6 óra. A megbeszélt időkeretet érdemes szabaddá tenned, hogy végig jelen lehess.
Igen. Ha kétszemélyes formát keresel, az egyéni állítás részleteit a Hamsa Harmony oldalán találod, új lapon.
Mondd el, mi foglalkoztat, és beszéljük át a részvétel lehetőségeit. Az időpontot és a pontos helyszínt is egyeztetjük.
